一人暮らしの固定費の平均はいくら?
賃貸なら月7.6万円、34歳以下は7.2万円【家計調査2025年】

賃貸で一人暮らしをしている人の固定費の平均は、家賃込みで月7万6,061円です。34歳以下に絞ると月7万1,819円。家賃を除いた固定費は、全年齢で月2万6,230円、34歳以下で2万1,988円です。

ここでの固定費は、家賃・電気・ガス・水道・スマホ・ネット回線・NHK受信料・掛け捨ての保険の8つ。どれも毎月ほぼ同じ額が出ていき、一度見直せば翌月からずっと効く支出です。

一人暮らしの固定費の平均(月額、賃貸の場合)

公表値そのものは、全年齢の列すべてと、年齢別の電気・ガス・水道です。家賃は「民営借家」に住む単身世帯の平均で、年齢別の数字が公表されていないため全列に同じ値を入れました。年齢別のスマホ・携帯とネット回線は、その年齢の「通信」の合計を単身世帯全体の内訳比率で分けた推計です。保険とNHK受信料は年齢別の内訳が公表されていないため、単身世帯全体の平均です。年齢を押すと、その年齢の平均で診断ツールが開きます。

年齢で一番差が出るのは電気代です。34歳以下は月4,569円、60歳以上は8,473円。家にいる時間の長さがそのまま出ています。34歳以下の固定費が安いのは、ほとんどこの光熱費の差です。

平均と比べる前に知っておきたい3つのこと

1. 「一人暮らしの家賃の平均は1.8万円」は、比べる相手が違う

家計調査の単身世帯の家賃の平均は1万7,606円です。ただしこれは、持ち家の人や家賃を払っていない人を0円として混ぜた平均です。単身世帯で家賃・地代を払っているのは35.1%しかいません。賃貸(民営借家)に住む単身世帯だけに絞ると4万9,831円。自分の家賃と比べるなら、こちらです。

2. 34歳以下の家賃は、払っている人だけなら約4.5万円(推計)

34歳以下の一人暮らしの家賃の平均は3万4,723円と公表されています。この年齢で家賃・地代を払っている世帯は77.6%。残りの2割あまりは持ち家や、家賃のかからない住まいです。払っている世帯だけで割り直すと、およそ4万5千円になります(3万4,723円÷0.776で出した推計。社宅など家賃の安い住まいも含みます)。上の表の民営借家の4万9,831円と大きくは離れません。

3. スマホ代は端末代を、保険は貯蓄型を分けてから比べる

表のスマホ・携帯は通信料だけで、端末の分割代金は入っていません。保険は掛け捨て型(自動車・火災地震・医療など)だけで、お金が戻ってくる貯蓄型の保険は貯金と同じ扱いで別枠です。請求額をそのまま比べると、平均より高く見えてしまいます。

平均より高かったら、どこから見るか

一人暮らしの固定費は、半分以上が家賃です。ただ家賃は、引っ越すか更新のときに交渉するかでしか動きません。すぐ動かせるのは残りの約2万6千円のほうです。

• スマホ代: 平均は月4,483円。プランを実際に使うデータ量に合わせるだけで下がることが多く、ネットで手続きが終わります。内訳と10年の推移は「通信費の平均はいくら?」に。
• ネット回線: スマホのテザリングや、スマホとのセット割で足りていないか。
• 電気・ガス: 契約アンペアとプラン。プロパンガスは会社ごとの単価差が大きい項目です。
• 保険: 保障がいまの暮らしに合っているか、二重にかけていないか。どの商品がよいかは、この記事では扱いません。

自分の数字を入れると、同じ年齢の一人暮らしの平均と1項目ずつ比べ、削る順と「年間いくら浮くか」を出すツールを作りました。入れた金額は送信されず、ブラウザの中だけで計算します。

一人暮らしの平均と自分の固定費を比べる

34歳以下の平均で比べるならこちらから。

2人・3人・4人家族の固定費の平均は「固定費の平均はいくら?」に、スマホ代とネット代の内訳は「通信費の平均はいくら?」にまとめています。

出典

総務省統計局「家計調査」家計収支編 2025年平均(e-Stat 政府統計コード 00200561、2026年9月25日取得)。単身世帯: 第1表・第2表(年齢階級別。家賃・地代を支払っている世帯の割合を含む)・詳細結果表 第8表(住居の所有関係別)・品目分類 第3表。品目分類の年間金額は12で割って月額にしました。合計は各項目の平均を足したもので、同じ世帯の実際の合計の平均とは一致しません。

この記事は家計の目安を示すもので、特定の金融商品・保険商品・料金プランをすすめたり、見直しでいくら安くなるかを約束したりするものではありません。