光熱費の平均は一人暮らし月1万3,333円・二人暮らし2万2,691円(2025年家計調査)|4人家族2万5,942円・冬・地方別も

光熱費(電気・ガス・灯油・水道)の平均(月額・2025年)

世帯	光熱費 (水道込み)	電気代	ガス代	水道代
一人暮らし	13,333	7,337	2,999	2,136
二人暮らし	22,691	12,144	4,663	4,221
4人家族	25,942	13,928	5,112	6,098

すべて公表値。家計調査の「光熱・水道」(電気代・ガス代・他の光熱=灯油など・上下水道料の合計)です。水道代を除いた「電気+ガス+灯油など」なら、一人暮らし月1万1,197円・二人暮らし月1万8,470円・4人家族月1万9,844円(公表値の引き算)。

家賃・スマホ代・保険料まで含めて、固定費全体を平均と1分で比べる →(金額は送信されません・登録不要)

光熱費の平均は、一人暮らしで月1万3,333円(年約16万円)、二人暮らしで月2万2,691円、4人家族で月2万5,942円です。人数が4倍になっても光熱費は約1.9倍にしかなりません。冷蔵庫・エアコン・給湯のように、人数が増えても台数が増えにくい設備の分が大きいためと考えられます。

消費支出に占める割合は、一人暮らし7.7%(消費支出月17万3,042円)、二人以上の世帯7.8%(同31万4,001円)でほぼ同じです。電気代だけの詳しい表は「電気代の平均」、ガス代は「ガス代の平均」、水道代は「水道代の平均」にあります。

世帯人数別・光熱費の平均(月額)

世帯	光熱・水道計	電気代	ガス代	灯油など	水道代
一人暮らし	13,333	7,337	2,999	861	2,136
2人	22,691	12,144	4,663	1,662	4,221
3人	25,626	13,915	5,096	1,319	5,295
4人	25,942	13,928	5,112	804	6,098
5人	28,271	15,665	4,877	1,003	6,726
6人以上	33,534	17,322	5,361	1,913	8,938
二人以上の世帯平均	24,544	13,218	4,882	1,377	5,067

すべて公表値(一人暮らしは単身世帯第1表、2人以上は二人以上の世帯第4表「世帯人員別」の月額)。4項目の和と「計」は四捨五入の関係で数円ずれる行があります。「灯油など」は家計調査の「他の光熱」(灯油などの燃料。プロパンガスはガス代に入ります)。世帯名を押すと、その世帯の平均で診断ツールが開きます。

一人暮らしの年齢別

年齢	光熱・水道計	全体との差
34歳以下	8,291	−5,042
35〜59歳	13,299	−34
60歳以上	15,380	+2,047

公表値(単身世帯第2表「男女・年齢階級別」)。34歳以下と60歳以上で月7,089円(年8万5,068円)違います。家にいる時間の長さが大きく効いていると考えられます。34歳以下の一人暮らしで光熱費が1万円を超えているなら、同年代の平均より上です。

季節でどれだけ動くか

支払った時期	一人暮らし (3か月の月ならし)
1〜3月	17,331
4〜6月	12,551
7〜9月	11,069
10〜12月	12,325

一人暮らしは1〜3月の支払いが月1万7,331円で、7〜9月の1.57倍です。二人以上の世帯の月別では、2025年は2月の支払いが3万1,877円で最も高く、7月の2万174円の1.58倍でした。冬の光熱費は電気代だけでなくガス代・灯油代も上がるのが特徴で、内訳は「一人暮らしの冬の光熱費」、二人以上の世帯の月別の電気代は「冬の電気代」にまとめています。

一人暮らしは単身世帯第9表(四半期、3か月計÷3)の公表値から計算。単身世帯の月別は公表されていません。二人以上の世帯は家計調査月次の品目別支出金額(二人以上の世帯)。支払った月で記録するので、「2月の支払い」はおおむね1月に使った分です。

一人暮らしの光熱費を地方別に見る(月額)

地方・都市規模	光熱・水道計	電気代	ガス代	灯油など	水道代
全国	13,333	7,337	2,999	861	2,136
北海道・東北	17,526	7,847	3,402	3,638	2,639
関東	12,158	7,009	2,873	376	1,900
北陸・東海	14,180	7,777	3,143	943	2,317
近畿	12,492	6,603	3,246	498	2,144
中国・四国	13,878	8,767	2,391	522	2,198
九州・沖縄	12,988	7,410	2,982	427	2,169
大都市	11,611	6,495	2,893	487	1,735
中都市	14,434	7,963	3,192	915	2,363
小都市・町村	14,780	7,984	2,937	1,354	2,505

一人暮らしで光熱費が最も高いのは北海道・東北の月1万7,526円、最も低いのは関東の1万2,158円で、差は月5,368円(年6万4,416円)。差の大部分は灯油など(3,638円と376円)で、電気代の差は838円しかありません。大都市(1万1,611円)より小都市・町村(1万4,780円)のほうが月3,169円高いのも特徴です。

公表値(単身世帯第3表「都市階級・地方別」)。単身世帯の地方は6区分のみ公表で、都道府県別・市別はありません。集計世帯数は地方ごとに86〜163世帯と少ないので、数百円の差は誤差の範囲と見てください。

明細を送れば、削れる順と月いくら浮くかを1枚にして返します(ココナラ ¥1,000・このサイトの運営者の出品です)

二人以上の世帯の地方別(月額)

地方・都市規模	光熱・水道計	全国との差	電気代	ガス代	灯油など	水道代
全国	24,547	—	13,218	4,882	1,379	5,067
北海道	31,571	+7,024	13,584	5,090	7,938	4,960
東北	31,279	+6,732	16,380	4,302	4,202	6,396
関東	23,784	−763	12,716	5,262	793	5,013
北陸	30,168	+5,621	17,451	3,702	3,088	5,928
東海	24,165	−382	13,154	5,304	850	4,857
近畿	23,254	−1,293	12,284	5,310	567	5,094
中国	24,518	−29	14,787	3,775	866	5,090
四国	23,179	−1,368	14,192	3,581	1,121	4,286
九州	21,174	−3,373	11,762	4,008	822	4,583
沖縄	22,549	−1,998	12,534	4,913	497	4,605
大都市	23,264	−1,283	12,175	5,563	802	4,724
中都市	24,299	−248	13,006	4,953	1,185	5,155
小都市Ａ	25,020	+473	13,543	4,696	1,487	5,294
小都市Ｂ・町村	26,683	+2,136	15,066	3,777	2,664	5,176

公表値(二人以上の世帯第4-1表「都市階級・地方・都道府県庁所在市別」の年間支出金額÷12、四捨五入)。全国の24,547円は、上の世帯人員別の表(第4表)の24,544円と丸め方の違いで3円ずれます。

県庁所在市47の光熱費ランキング(二人以上の世帯・月額)

順位	市	光熱・水道計	電気代	ガス代	灯油など	水道代
1	青森市	32,308	14,954	3,287	8,199	5,868
2	札幌市	31,322	14,072	5,868	7,300	4,081
3	秋田市	31,046	15,269	5,400	4,947	5,429
4	山形市	30,871	17,544	3,804	2,682	6,841
5	富山市	30,335	18,059	3,604	2,902	5,771
6	盛岡市	29,987	14,396	5,505	3,947	6,140
7	福島市	29,826	16,026	5,166	2,383	6,252
8	新潟市	29,503	14,054	6,611	2,308	6,530
9	松江市	28,643	16,599	4,348	1,111	6,585
10	福井市	27,834	18,373	2,704	1,739	5,018
11	金沢市	27,666	17,830	3,202	1,433	5,201
12	岐阜市	27,554	14,766	5,772	1,207	5,809
13	長野市	26,953	12,159	4,701	3,184	6,910
14	山口市	26,502	15,575	4,288	1,142	5,496
15	水戸市	26,435	14,578	4,775	1,345	5,737
16	広島市	25,600	14,806	5,942	463	4,388
17	奈良市	25,414	12,683	5,672	729	6,329
18	高松市	25,387	15,630	4,535	752	4,470
19	仙台市	25,032	13,060	5,133	1,351	5,488
20	さいたま市	24,878	12,371	5,546	357	6,605
21	宇都宮市	24,732	13,273	4,719	1,283	5,458
22	高知市	24,720	13,938	5,450	410	4,923
23	静岡市	24,630	12,622	6,513	444	5,052
24	甲府市	24,622	12,783	4,870	1,377	5,592
25	鳥取市	24,588	15,099	2,980	1,526	4,983
26	大津市	24,461	12,370	5,264	724	6,103
27	津市	24,444	12,551	5,044	973	5,875
28	京都市	24,263	12,139	6,761	344	5,019
29	佐賀市	23,495	13,334	3,476	951	5,735
30	名古屋市	23,036	11,963	5,669	358	5,045
31	長崎市	22,857	11,101	5,001	535	6,220
32	那覇市	22,856	12,285	5,504	231	4,837
33	横浜市	22,673	11,888	5,612	458	4,715
34	徳島市	22,554	14,253	4,070	727	3,504
35	千葉市	22,545	11,550	5,098	448	5,450
36	松山市	22,528	13,299	3,928	692	4,609
37	岡山市	22,406	13,003	3,664	514	5,224
38	前橋市	22,160	11,578	4,298	1,171	5,113
39	熊本市	22,060	11,983	4,404	511	5,162
40	和歌山市	21,995	13,337	3,822	797	4,040
41	大阪市	21,780	11,603	6,343	190	3,643
42	東京都区部	21,656	11,945	5,229	237	4,245
43	福岡市	21,356	10,693	5,098	458	5,107
44	鹿児島市	21,175	12,837	3,835	424	4,079
45	大分市	20,859	11,841	4,037	437	4,544
46	宮崎市	20,626	10,877	3,751	673	5,325
47	神戸市	20,494	10,550	5,087	332	4,525

1位の青森市は月3万2,308円、47位の神戸市は月2万494円で、差は月1万1,814円(年約14万円)。上位は青森市・札幌市・秋田市・山形市・富山市と北日本・日本海側が並び、灯油など(青森市8,199円・札幌市7,300円)が押し上げています。東京都区部は2万1,656円で42位です。

公表値(第4-1表「二人・市別」の年間支出金額÷12)。表は都道府県庁所在市の47市で、同じ表に載っている政令指定都市5市(川崎市・相模原市・浜松市・堺市・北九州市)は除いています。各市の集計世帯数は78〜290世帯で、1年の値は天候で動きます。

光熱費を平均に近づけるなら、どこから見るか

平均より高かったときに最初に見るのは、金額がいちばん大きい電気代です(一人暮らしの光熱費の55%)。次がガス代、北日本なら灯油代。水道代は世帯人数でほぼ決まり、削れる幅は小さめです。費目ごとの平均と、自分の数字との比べ方は下のページにあります。

光熱費・家賃・スマホ代をまとめて平均と比べる(固定費診断)

出典

総務省統計局「家計調査」家計収支編 2025年平均(e-Stat 政府統計コード 00200561)。一人暮らしの平均・年齢別: 単身世帯第1表・第2表。世帯人数別: 二人以上の世帯第4表「世帯人員別」。一人暮らしの地方別: 詳細結果表第3表「都市階級・地方別1世帯当たり1か月間の収入と支出(単身世帯)」(statInfId 000040409817)。二人以上の地方別・市別: 詳細結果表第4-1表(statInfId 000040409546)。季節: 単身世帯詳細結果表第9表 2025年1〜3月期〜10〜12月期(statInfId 000040276696・000040303334・000040365420・000040409829)と、二人以上の世帯の月次品目別支出金額。いずれも2026年10月2日〜9日取得。

この記事は家計の目安を示すもので、特定の電力会社・ガス会社・料金プランの値段を比べたり、乗り換えでいくら安くなるかを約束したりするものではありません。